3 Tips Untuk Mengurangi Minus Mata Anda
3 Tips Untuk Mengurangi Minus Mata Anda – Ada kesalahpahaman umum bahwa begitu Anda memiliki nomor kacamata, jumlahnya tidak akan pernah bisa dikurangi. Mereka akan terus meningkat seiring bertambahnya usia. Namun kenyataannya adalah bahwa Anda dapat melakukan banyak hal untuk tidak hanya mengontrol jumlah penglihatan Anda, Anda juga dapat menguranginya. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda.
1. Berikan Istirahat untuk Minus Mata Anda
Pastikan mata Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari, baik di tempat kerja maupun saat di rumah. Tujuan Anda seharusnya adalah mengurangi stres dan ketegangan pada mereka. Yang terpenting, Anda harus cukup tidur. Saat berada di tempat kerja, berikan waktu istirahat yang sering untuk mengistirahatkan mata Anda.
Karena sebagian besar pekerjaan melibatkan bekerja di depan komputer, disarankan untuk beristirahat secara teratur di antaranya. Anda harus istirahat dari pekerjaan setiap 20 menit yang Anda habiskan di depan layar. Yang harus Anda lakukan adalah meninggalkan meja Anda selama 1 atau 2 menit dan berjalan-jalan. Akan lebih baik untuk keluar dan melihat hal-hal di kejauhan. Ini membantu dalam merilekskan lensa mata Anda.
2. Latihan Untuk Minus Mata Anda
Latih mata Anda setiap hari untuk meningkatkan penglihatan Anda. Ini akan membutuhkan tidak lebih dari 5 sampai 10 menit untuk melatih mata Anda. Latihan akan membantu meningkatkan penglihatan dan kekuatan otot mata. Ribuan orang telah mengklaim peningkatan penglihatan mereka setelah berolahraga secara teratur selama berbulan-bulan.
Pastikan untuk memperbaiki jadwal harian 10 menit. Setiap dokter mata akan menyarankan untuk melakukannya, dan Anda dapat yakin untuk melihat peningkatan jumlah kacamata Anda.
Anda juga bisa melakukan beberapa latihan ringan di sela-sela pekerjaan Anda. Misalnya, Anda bisa mengedipkan mata lebih sering dan fokus pada objek yang jauh untuk waktu yang lama. Langkah-langkah ini bisa bermanfaat dalam merilekskan mata Anda.
3. Perkaya Makanan Anda
Makan makanan yang kaya nutrisi ramah mata juga dapat meningkatkan penglihatan Anda. Beta-karoten yang ada dalam wortel juga dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda. Sebagian besar buah dan sayuran mengandung semua nutrisi yang bermanfaat bagi mata. Beberapa nutrisi ini juga membantu dalam mencegah degenerasi. Makanan kaya vitamin A/C/E adalah yang terbaik untuk kesehatan mata Anda. Tapi hati-hati harus diambil untuk tidak over-supply tubuh Anda dengan vitamin A.
Mengenakan kacamata yang tepat juga penting untuk melindungi penglihatan Anda agar tidak memburuk. Disarankan untuk memakainya setiap saat, dan terutama saat Anda membaca atau perlu fokus pada sesuatu. Jika Anda mencari kacamata dengan kualitas terbaik, Kanda Optical menawarkan rangkaian lengkap kacamata hitam dan kacamata. Jelajahi semua opsi untuk memilih kacamata terbaik yang melindungi mata Anda.